Kalkulator BMI
Indeks Jisim Badan — panduan WHO / Asia Pasifik
Panduan Asia Pasifik
Formula & Penjelasan BMI
Indeks Jisim Badan (BMI) adalah ukuran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan yang terpakai kepada lelaki dan wanita dewasa. Formula standard yang digunakan adalah:
BMI adalah alat saringan yang digunakan untuk menunjukkan sama ada seseorang itu kurang berat badan, berat badan sihat, berlebihan berat badan, atau obes. Jika BMI seseorang berada di luar julat sihat, risiko kesihatan mereka mungkin meningkat dengan ketara.
Contoh Pengiraan
Katakan berat badan anda adalah 70kg dan tinggi anda adalah 170cm (1.7m):
- Langkah 1: Darabkan tinggi dengan diri sendiri: 1.7m × 1.7m = 2.89
- Langkah 2: Bahagikan berat dengan hasil tadi: 70 / 2.89 = 24.2
- Keputusan: BMI anda adalah 24.2 (Kadar Normal mengikut WHO).
Soalan Lazim (FAQ)
Adakah BMI tepat untuk semua orang?
Tidak. BMI tidak membezakan antara lemak dan otot. Atlet yang mempunyai banyak otot mungkin mempunyai BMI yang tinggi tetapi tidak dianggap obes.
Berapakah julat BMI yang sihat?
Mengikut kriteria Asia Pasifik, julat sihat adalah antara 18.5 hingga 22.9. Manakala bagi WHO (Global), julat sihat adalah 18.5 hingga 24.9.
Berapa kerap saya perlu mengira BMI?
Adalah disyorkan untuk memeriksa BMI anda sekurang-kurangnya sekali sebulan untuk memantau status kesihatan dan berat badan anda.